Savoare de Afine
Afinele sunt cele mai bogate fructele în antioxidanţi şi au capacitatea de a neutraliza eficient acţiunea radicalilor liberi. Combinate cu banană, una dintre cele mai bune surse de potasiu, sunt foarte bune pentru menţinerea tensiunii arteriale şi funcţionarea normală a inimii. Amestecate cu fulgi de ovăz, iaurt şi suc de mere, se obţine unul dintre cele mai sănătoase şi gustoase mic dejunuri.
½ cană cu suc de mere
½ ceaşcă de iaurt (simplu sau cu afine)
1 banană
1 ceaşcă cu afine
6-8 linguri cu fulgi de ovăz
Se pun toate ingredientele într-un blender, se mixează uşor până se omogenizează bine şi capătă consistenţa unui frappé. Se pune în două pahare şi se serveşte imediat cu linguriţa.
Grecu spune:
Eu cred ca e genial
Al kawadri camelia spune:
Eu cred ca …are si un gust super!
valentina spune:
Eu cred ca …este gustos si sanatos !!!
silviaki spune:
Atat cat am gasit afine, fetita mea a mancat amestecul urmator:
1 iaurt simplu de 200g
2 ligurite de miere
3 linguri de fulgi de ovaz
o cescuta de afine
Asta a fost “dulcele” vara asta, alaturi de fructe.
Aceeasi reteta, dar cu capsuni, pentru inceputul verii:)